Por fin duermo : duerme, descansa y vive : el método que cambiará tu sueñ̃o tu descanso y tu vida
(Book)

Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, m̀s o menos horas, porque el suęo es necesario para la vida. No obstante, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas. Datos de la Organizaci̤n Mundial de la Salud estiman que la mitad la poblaci̤n mundial duerme mal y se prev̌ que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los h̀bitos y el estilo de vida que llevamos actualmente en las sociedades modernas. En Por fin duermo, la doctora Nuria Roure convierte en libro el m̌todo propio que lleva quince ąos utilizando para ayudar a cientos de personas de todas las edades (nįos, adolescentes, adultos y ancianos) a tener un suęo m̀s reparador y a despertarse descansadas, con m̀s energ̕a y mejor humor. El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, asegurar̀n un cambio en nuestro descanso y nos ayudar̀n a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, as̕ como a paliar enfermedades como las migrąas, la hipertensi̤n, la obesidad, el estřs o la depresi̤n.

If there is something we all do is sleep. We all sleep, well or poorly, more or less hours, because sleep is necessary to live. However, it seems that sleeping well is no longer natural to people. Evidence by the World Health Organization estimates that half the world's population sleeps badly, and they foresee an increase in this number if modern societies don't change their current habits and lifestyle. In Finally Asleep, Doctor Nuria Roure turns her methodology into a book, the very same she has been using for the last fifteen years, helping hundreds of people of all ages (children, teenagers, adults, elderly) enjoy a deep sleep and wake up well rested, energized, and in a better mood. This book offers strategies and guidelines that, before long, will ensure a change in our sleep and improve our health and our everyday performance, as well as mitigate conditions like migraines, hypertension, obesity, stress, and depression.